Trabajo coordinado entre el Centro de Salud Puerta Blanca y el IES Fernando de los Ríos. Málaga * Nuestro Grupo de Trabajo *
El envejecimiento conlleva importantes cambios en todas las esferas de la vida; a nivel físico, psicológico, social y económico, entre otros.
A nivel físico, se presentan cambios cardiovasculares, respiratorios, metabólicos y en la motricidad; que reducen la capacidad de esfuerzo y resistencia al estrés físico de los mayores, reduciéndose su autonomía, calidad de vida y capacidad de aprendizaje motriz. La actividad física se reduce con la edad y constituye un indicador de salud. La reducción del repertorio motriz, junto a la lentitud de los reflejos y descenso del tono muscular en reposo, entre otros factores, provocan descoordinación y torpeza motriz. A medida que las personas se hacen mayores disminuye la actividad física.
El término 'ENVEJECIMIENTO ACTIVO' acuñado por la OMS, es un concepto innovador que rompe con la imagen negativa de la vejez poniendo el énfasis en la búsqueda de los aspectos positivos que tiene la experiencia de envejecer. Consiste en favorecer el mantenimiento del bienestar físico, social y mental a lo largo de toda la vida a fin de aumentar la esperanza de vida sana y la calidad de vida en la edad avanzada.
Los Programas de Sociomotricidad no se limitan sólo a la práctica deportiva, sino que llevan un componente lúdico-recreativo y social.
Los objetivos de nuestro programa:
1. Promover la educación para la salud desde las distintas áreas de influencia del ejercicio físico
2. Mantener y potenciar el máximo dinamismo corporal posible, para así conseguir una buena calidad de vida.
Los objetivos de trabajo que nos vamos a plantear son:
1. Mantenimiento de las capacidades biológicas básicas
• Movilidad articular
• Flexibilidad
• Fuerza muscular
• Función cardio-vascular
• Función respiratoria
2. Mantenimiento de las capacidades de coordinación
• Conductas motrices de base
o Ajuste postural
o Equilibrio
• Coordinación dinámica general
• Coordinación viso-manual
3. Mantenimiento de las funciones nerviosas como base biológica de los procesos intelectuales
• Observación
• Atención
• Memoria
• Concentración
• Abstracción
4. Potenciación de las capacidades de comunicación
• Consigo mismo
• Con el otro
• Con el grupo
• Con los objetos
• Con el entorno
El programa se desarrolla durante un periodo de 9 meses (coincidiendo con el curso escolar) e incluye las siguientes actividades:
1. Dos sesiones semanales de actividad física de 1 hora de duración.
2. Charlas mensuales de contenido educativo, sensibilizador y de refuerzo para la promoción de hábitos saludables
3. Jornadas trimestrales de refuerzo y dinamización de la dinámica grupal favoreciendo las relaciones afectivas y sociales.
Sesiones de actividad física suave. Se trabajarán contenidos para el mantenimiento o mejora de las capacidades físicas básicas, las capacidades coordinativas, las capacidades de observación, memoria, concentración, abstracción y comunicación. Los contenidos a trabajar serán: Gimnasia suave y de mantenimiento, Yoga, Tai-Chi, Juegos populares y tradicionales, Bailes y danzas colectivas, Expresión corporal, Paseos, Circuitos al aire libre, Marchas de orientación, Masaje y relajación.
Sesiones de actividad física suave. Se trabajarán contenidos para el mantenimiento o mejora de las capacidades físicas básicas, las capacidades coordinativas, las capacidades de observación, memoria, concentración, abstracción y comunicación. Los contenidos a trabajar serán: Gimnasia suave y de mantenimiento, Yoga, Tai-Chi, Juegos populares y tradicionales, Bailes y danzas colectivas, Expresión corporal, Paseos, Circuitos al aire libre, Marchas de orientación, Masaje y relajación.
En las jornadas de actividades sociales se organizarán visitas, asistencia a eventos y participación en encuentros /jornadas de mayores, reuniones para meriendas y/o comidas.
